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考试前如何调整心态
2018-06-05 09:42:32 来源: 作者: 【 】 浏览:183

        随着中考的临近,很多同学出现了紧张、焦虑等不良情绪,这会影响考试的发挥,因此,在大考之前学会调整好自己的心态对每个考生来说都是非常重要的。

        首先,在大考的前两至三天的时候,要进行一次全面的复习,确保所有的知识点都是会的,这样可以给考生很大的信心,考生在考场上也就不会因为一个小知识点的不会导致后面答题的时候大脑都是空白的。

        然后,在考试前一到两天,逐渐减少晚上学习的时间,提早睡觉的时间,这样让身体养成习惯,到考试前的一晚就不会出现因为过度压力紧张而失眠的现象了,从而使第二天充满活力。

        考试前不要参与同学的讨论之类的,有的同学可能会说据说、有人说、据小道消息、据可靠消息等等之类的,如果他说考试题会偏难,那考生考试前就会过分紧张,反之则容易马虎。

        还有很重要的一点,就是考试当天不能贪睡,早上一定要提前两个小时起床,并且稍微做一些简单的运动,做一点简单的练习,让身体、大脑都活跃起来,防止考试中迷糊。

        一定要记住考试前反复对自己说你就是对的!你就是真理!你就是标准答案!这样的自我催眠对自己很重要,很多考生的答案都是后来改错的,所以对自己一定要有信心。

        最后的一点,也是最最重要的一点,千万不要被别人影响,考试的时候按照自己的节奏来。考完试以后不要跟同学对答案,如果觉得这一科没考好的话就在下一科上更加认真仔细,千万不要自暴自弃。


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